Wie man sich in der Sonne schützt

Jetzt, wo der Sommer in Sicht ist, können sich die meisten von uns nichts Schöneres vorstellen, als die Tage an breiten Sandstränden zu verbringen. Zusätzlich zum Strand ist das warme Sommerwetter auch perfekt für andere Outdoor-Aktivitäten.

Während der Aufenthalt im Freien und der wohlverdiente Spaß in der Sonne einer der schönsten Teile des Sommers ist, kann er auch einer der gefährlichsten sein. Übermäßiger Kontakt mit den ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne kann zu ernsthaften Haut- und Gesundheitsschäden führen – wenn Sie sich nicht sorgfältig schützen. Glücklicherweise können Sie Ihren Urlaub sicher genießen, wenn Sie die richtigen Hautpflegestrategien anwenden und unsere Sicherheitstipps für den Strand befolgen.

Hier sind einige Tipps für den Anfang…

Bleiben sie im Schatten.

Ob Sie einen Tag am Strand verbringen oder auf den Klettern, ständige, direkte Sonneneinstrahlung ist nie gut. Sie können das Risiko von Hautschäden erheblich reduzieren, indem Sie den ganzen Tag über Zuflucht unter einem Sonnenschirm, einer Strandmuschel, einem Pavillon oder einem schattigen Baum suchen. Indem Sie sich abwechselnd in der Sonne und im Schatten aufhalten, helfen Sie, die schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlen der Sonne zu begrenzen.

Tipps für den Schatten:

Denken Sie daran, dass die UV-Strahlen der Sonne zwischen 10 und 16 Uhr am stärksten sind. Versuchen Sie, im Schatten zu bleiben, wenn Sie zu diesen Zeiten draußen sind.

Zusätzlich zur Auswahl des richtigen Schutzniveaus sollten Sie niemals eine Sonnencreme verwenden, die Sie im vergangenen Jahr gekauft haben. Mit der Zeit verliert Sonnenschutzmittel seine Wirksamkeit und Sie könnten einem großen Risiko für Hautschäden ausgesetzt sein – selbst wenn Sie mit altem Sonnenschutzmittel bedeckt sind.